Cari i miei internauti che non vi fate mettere fuori gioco dal mal di schiena che vi piega in due, dalla sensazione d’aver uno spillone conficcato tra capo e collo, dalla circolazione che vi fa sentire vittima di una colonia di formiche trapanatrici, con delle semplici accortezze ergonomiche potrete finalmente prevenire o attenuare i ben noti “mal da pc”! Innanzitutto, sarebbe bene togliersi da davanti lo schermo per sgranchirsi un pò almeno ogni 45/50 min; cambiare ogni tanto posizione di schienale (che dovrebbe consentire di mantenere un’inclinazione di 100/5°), sedia (che dev’essere girevole e regolabile ad un’altezza che vi permetta di formare un angolo retto con le gambe); utilizzare un porta tastiera regolabile in altezza e spostare il mouse mantenendo la mano in linea con il braccio e non giocando di polso. Se poi riusciste a reperire un cuscino per appoggiare la parte lombare sarete già a buon punto per una tranquilla sopravvivenza alle ore passate davanti al computer!
